22. Dezember 2016
Moinsen, 6 Uhr 30, in Altona, 4 Grad, Regen. Am 24. Dezember wird gefeiert, daher heute 24er Squats + Überkopfdrücken, 24er Liegestütze + Laufen, Springen, Ziehen. Erholt euch am langen Weihnachts - Wochenende. Di geht das Training weiter. Wir wüschen allen ein frohes Fest.
20. Dezember 2016
6 Uhr 30, in Altona, 1 Grad. Alle durchgehalten, super. Erholt euch Do gehts weiter.
