24. Mai 2016
Hallo Altona, Regen und Treppen am Dockland eine super Kombination fürs Training. Heute war Durchhalten angesagt. Squats, Liegestütz, Klimmzüge, Burpees, Boxjumps, Läufe und Treppen. Respekt an alle, super gemacht. Der Regen war wenigstens nicht mehr so kalt. ;) Seit 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung auf: www.dockfit.de #sport #altona...
25. Februar 2016
Guten Morgen, heute wieder eisiges Winterwetter, aber wenn man sich bewegt wird es warm. Nach lockerem Warmup mit Technik und Monsterwalk und 7 Minuten Kniebeugen kam das Workout des Tages mit der Höllentreppe und Burpees. Alles geschafft. Super Training. Erholt euch Dienstag geht es weiter. Wer ist beim LAUF GEGEN RECHTS dabei? Ist am 29. Mai Sonntag um 10:00 Uhr Stefan hatte vorgeschlagen dass wir als Dockfitter starten. Wer hat Lust? Infos unter:...
15. Dezember 2015
Guten Morgen, heute Einzeltraining für Andreas: Mit 9-7-5 Burpees - Klimmzüge - Squats. Handstand, Treppen, Hindernisse, Sprints, Dips, Liegestütz auf Zeit. In 20 min soviel Runden wie möglich. Alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
10. Dezember 2015
Moinsen, heute war Durchhalten angesagt. Liegestütz, Squats, Klimmzug 10-1. Stütz mx, Handstand, Sprints, Treppen und Burpees. Der Trainer wird gehasst und geliebt. Alles geschafft und dann kann man auch wieder lachen, sehr gut. Schönes Wochenende euch allen erholt euch, Di geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
08. Dezember 2015
Guten Morgen, super Wetter, super Training, super Sonnenaufgang. Seht selbst. Steine heben, Handstand, Burpees, Liegestütz, Sprints und Treppenläufe. Erholt euch, Donnerstag geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
03. Dezember 2015
Moinsen, bei den Temperaturen denkt man eher an Frühling als an Dezember. Heute Training mit Steinen, Death by Burpees und Sprints. Alles geschafft, ein schöner Tag erwartet uns. Erholt euch und ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende allen. @Stefan alles Gute auf deiner Reise, wir sehen uns im neuen Jahr. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
01. Dezember 2015
Moinsen, heute Dockland wieder ohne Hochwasser, dafür Training mit Treppen, Treppen, Treppen, Treppen, Treppen, Treppen, Treppen und Burpees. Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de
26. November 2015
Moinsen, heute Training im Mondlicht wunderschöne Stimmung an der Elbe. Handstand, Boxjumps, Dips, Bergsteiger, Burpees auf Zeit. Sprints und Treppenläufe, Unterarmstütz und zum Schluss Liegestütz mx. Alles geschafft, gut gemacht. Erholt euch und schönes Wochenende. Ach ja, die Sonne kam doch noch raus, wir waren bloß zu früh dran, bis Dienstag. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de
24. November 2015
Guten Morgen, heute wurden wir von einem Hammer Sonnenaufgang überrascht. Trainiert wurde natürlich auch noch. 10-1 Liegestütz, Klimmzüge, Squats. Handstand an der Wand. Danach war durchhalten angesagt, Boxjumps, Liegestütz, Kniebeugen 15 min. Danach 3x 1 min Burpees mit Treppenlauf in der Pause. bei den Temperaturen muss man ja in Bewegung bleiben. Super gemacht, Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Anmeldung...
19. November 2015
Moin, moin, super, super, Superheldentraining, nach der Gewitternacht mit viel Regen und Sturm hartes Training an der Elbe. Liegestütz, Squats, Boxjumps, Treppenläufe und Sprints gegen den Wind wurden absolviert. Hinzu kam noch die Sturmböen. Oben auf dem Dockland war es schon ganz schön zugig. Zum Glück war heute keine Sturmflut wie am Mittwoch, gestern stand noch alles unter Wasser. Zurück zum Altonaer Balkon mussten wir uns durch den Sturm kämpfen, der ungebremst, ohrenbetäubend die...