19. Mai 2016
Moinsen, heute bestes Wetter in Altona. 15, 12, 9 Klimmzüge, Squats, Läufe. Burpees, Slamballs, Battle Ropes, Hürden, Agility Leitern.Alle top motiviert. Super. Morgen im NDR Hamburg Journal um 19:30 Uhr unser Bericht. Erholt euch, das Wochenende wird schön. Daumen drücken für Tobias beim Helgoland Marathon und für Britta beim Störlauf. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining...
12. Mai 2016
Königlicher Besuch in Altona, die Queen Elizabeth kam vorbei als wir die Treppen des Dockland liefen. Ein riesen Schiff und eine hammer Kulisse. Super Training alles geschafft. Erholt euch am langen Pfingstwochenende, denn Di müssen alle fit sein für das NDR - Kamerateam. Wer ein Dockfit Shirt hat bitte anziehen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr...
06. Mai 2016
Das zweite Himmelfahrt Fitness Bootcamp in Altona Hamburg 2016. Bei bestem Wetter wurden Battle Ropes, Slamballs, Burpees, Boxjumps, Klimmzüge und andere Fitnessübungen /Workouts nach der Dockfit Methode ausprobiert. Alle hatten Spass, sogar die anwesenden Crossfit Athleten wurden gefordert. Vielen Dank an alle die Dockfit Altona unterstützen. Ihr seid super.
03. Mai 2016
Frühling in Altona, es wird wärmer. Heute unsere beiden Dockfitterinnnen beim Training mit viel Spass an den Seilen. Am Anfang anstrengend, zum Ende hin waren sie gar nicht mehr zu bremsen. Es geht immer noch was. Super gemacht. Noch 2 Tage bis zum Himmelfahrt Bootcamp. Das Wetter soll gut werden. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de
28. April 2016
Moinsen, endlich kein Regen mehr in Altona. Training war heute hart. 10 - 1 Klimmzüge und Squats. Viele Burpees, Seile, Slamballs, Laufen. Alle Stolz coole Sache. Erholt euch am Wochenende. Di geht es weiter. Eine Bitte noch: Erzählt euren Freunden, Arbeitskollegen, Familie usw. vom Himmelfahrt - Bootcamp. Danke. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung unter Probetraining.
19. April 2016
Moinsen, heute Personaltraining mit Felix. Battle Ropes, Slamball, Agility Ladder, Schlingen, Kettlebells anstrengend, aber Felix alles geschafft. Die Sprints in den Pausen brachten den Puls nochmal nach oben. Felix du kannst stolz auf dich sein. Do gehts weiter. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung zum kostenlosen Probetraining auf www.dockfit.de
15. Dezember 2015
Guten Morgen, heute Einzeltraining für Andreas: Mit 9-7-5 Burpees - Klimmzüge - Squats. Handstand, Treppen, Hindernisse, Sprints, Dips, Liegestütz auf Zeit. In 20 min soviel Runden wie möglich. Alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de