19. April 2016
Moinsen, heute Personaltraining mit Felix. Battle Ropes, Slamball, Agility Ladder, Schlingen, Kettlebells anstrengend, aber Felix alles geschafft. Die Sprints in den Pausen brachten den Puls nochmal nach oben. Felix du kannst stolz auf dich sein. Do gehts weiter. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung zum kostenlosen Probetraining auf www.dockfit.de
29. Oktober 2015
Moinsen, heute wieder Training bei top Wetter. 8 Wochen sind um und es gab ein Halloween Spezial Abschlusstraining. Das Motto: „Der Weg des Schmerzes“ 10 - 1 Squats, Liegestütz und Klimmzüge, dann Handstand an der Wand, danach 20/10 8 Runden Sprints, Boxjumps, Burpees, gefolgt von Treppenlauf + Liegestütz. In den Pausen Unterarmstütz + Seitstützvarianten. Respekt und großes Lob an alle ihr seid schon richtig fit. Einige sind ja jetzt schon fast 6 Monate dabei, wenn man die...
27. Oktober 2015
Guten Morgen, heute dank der Zeitumstellung endlich mal wieder ein wunderschöner Sonnenaufgang. Solch ein Ausblick über den Hafen belohnt einen doch für das frühe Aufstehen. Training bei frischer klarer Luft. Bald kann man schon mal Handschuhe anziehen. Liegestütz, Squats, Klimmzüge, Boxjumps, Sprints, Treppen, Unterarmstürtz, Situps. Anstrengend, aber alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will, immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.