27. Oktober 2016
Altona 6:30 Uhr, 10 Grad. Heute aus Tradition Halloween Spezial: Workout 1 „Der Weg des Schmerzes“ Workout 2 „Die Höllentreppe“ sehr anstrengend, aber das Wochenende ist ja nah. Super gemacht, alle durchgehalten. Erholt euch Di gehts weiter. Ab Do 3. Nov starten neue 8. Wochen Bootcamp. Anmeldung auf www.dockfit.de
29. Oktober 2015
Moinsen, heute wieder Training bei top Wetter. 8 Wochen sind um und es gab ein Halloween Spezial Abschlusstraining. Das Motto: „Der Weg des Schmerzes“ 10 - 1 Squats, Liegestütz und Klimmzüge, dann Handstand an der Wand, danach 20/10 8 Runden Sprints, Boxjumps, Burpees, gefolgt von Treppenlauf + Liegestütz. In den Pausen Unterarmstütz + Seitstützvarianten. Respekt und großes Lob an alle ihr seid schon richtig fit. Einige sind ja jetzt schon fast 6 Monate dabei, wenn man die...