05. November 2015
Moinsen, heute bei frühlingshaften Temperaturen Training am Dockland. Das Wetter verwöhnt uns. Alle top motiviert, sehr gut. Das Technik- und Beweglichkeitstraining wirkt. Im Mai konnten noch nicht alle die tiefen Kniebeugen, jetzt sieht das schon sehr gut aus. Das Training heute ein wenig entspannter, aber zum Schluss kamen die Halteübungen, die hatten es dann doch in sich. Spürt man die nächsten Tage in der Rumpfmuskulatur. Alles geschafft, ich bin stolz auf euch. Ich wünsche schon mal...
03. November 2015
Guten Morgen, Nebel, Nebel, Nebel mystische Stimmung am Dockland. Frische Luft und ein forderndes Training wurde absolviert. Kniebeugen, Liegestütz, Klimmzüge, Handstand, Sprünge, Sprints und die Treppen. Alles geschafft. Im Hafen hörte man die Nebelhörner, war ein bisschen unheimlich. @Anne Herzlich willkommen und Muskelkater am Anfang ist normal, also dran bleiben. Der Schmerz geht, die Fitness bleibt. ;) Donnerstag geht es weiter, erholt euch. Wer es mal selbst erleben will immer Di und...
29. Oktober 2015
Moinsen, heute wieder Training bei top Wetter. 8 Wochen sind um und es gab ein Halloween Spezial Abschlusstraining. Das Motto: „Der Weg des Schmerzes“ 10 - 1 Squats, Liegestütz und Klimmzüge, dann Handstand an der Wand, danach 20/10 8 Runden Sprints, Boxjumps, Burpees, gefolgt von Treppenlauf + Liegestütz. In den Pausen Unterarmstütz + Seitstützvarianten. Respekt und großes Lob an alle ihr seid schon richtig fit. Einige sind ja jetzt schon fast 6 Monate dabei, wenn man die...
27. Oktober 2015
Guten Morgen, heute dank der Zeitumstellung endlich mal wieder ein wunderschöner Sonnenaufgang. Solch ein Ausblick über den Hafen belohnt einen doch für das frühe Aufstehen. Training bei frischer klarer Luft. Bald kann man schon mal Handschuhe anziehen. Liegestütz, Squats, Klimmzüge, Boxjumps, Sprints, Treppen, Unterarmstürtz, Situps. Anstrengend, aber alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will, immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.