10. November 2015
Guten Morgen, heute morgen um 5:30 Uhr Regen. Zum Training wurde es dann schöner. Bei milden 14 Grad und Nieselregen Training mit Burpees, Squats, Liegestütz, Boxjumps, Sprints, Treppen und Hindernissen. 10 - 1 Burpees und Squats super gemacht. Der Rest vom Training lief ja wie von selbst. ,) Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de
29. Oktober 2015
Moinsen, heute wieder Training bei top Wetter. 8 Wochen sind um und es gab ein Halloween Spezial Abschlusstraining. Das Motto: „Der Weg des Schmerzes“ 10 - 1 Squats, Liegestütz und Klimmzüge, dann Handstand an der Wand, danach 20/10 8 Runden Sprints, Boxjumps, Burpees, gefolgt von Treppenlauf + Liegestütz. In den Pausen Unterarmstütz + Seitstützvarianten. Respekt und großes Lob an alle ihr seid schon richtig fit. Einige sind ja jetzt schon fast 6 Monate dabei, wenn man die...
27. Oktober 2015
Guten Morgen, heute dank der Zeitumstellung endlich mal wieder ein wunderschöner Sonnenaufgang. Solch ein Ausblick über den Hafen belohnt einen doch für das frühe Aufstehen. Training bei frischer klarer Luft. Bald kann man schon mal Handschuhe anziehen. Liegestütz, Squats, Klimmzüge, Boxjumps, Sprints, Treppen, Unterarmstürtz, Situps. Anstrengend, aber alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will, immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich.