10. Mai 2016
Moinsen, Sonne, Sonne, Sonne, besser geht es nicht. Top Training an der Elbe. Erholt euch Do geht es weiter. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich.
31. März 2016
Moinsen, heute alles am Start, Battleropes, Slamballs, Agility Ladder, Kettlebells,Klimmzüge, Liegestütz, Unterarmstütz. Alles geschafft. Am Ende war nochmal Durchhalten angesagt. Baaaammm !!! Neuer Rekord im Stütz: 4:25 min Stefan unser Held. Erholt euch Di gehts weiter. Wünsche schon mal ein schönes Wochenende. . Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf...
29. März 2016
Moinsen, 6:30 Uhr aufgrund der Zeitumstellung noch dunkel in Altona, aber kein Regen wie angesagt, mal wieder Glück gehabt. Heutiges Trainingsziel war Durchhalten. Alles geschafft, super. Erholt euch Do gehts weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona #fitness #frühsport #bootcamp...
24. März 2016
Moin Altona, heute Osterspezial Training: 20 min Burpees, Squats, Liegestütz, Lauf über die Brücke, Bergsteiger an den Bänken, Agility Ladder doppelte Länge, Klimmzüge, Klettern übers Netzhinderniss, dann wieder Burpees soviel Runden wie möglich. In der Pause Unterarmstützvarianten. Dann alles nochmal 15 min lang. Super gemacht, erholt euch ist ja ein langes Wochenende. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22....
12. März 2016
Guten Morgen, hier die Fotos vom Do Training. Gestern Internet Totalausfall, daher heute erst der Post. Ich wünsche allen ein schönes Wochenende. Bis Di da geht es weiter. Am 22. März starten neue 8 Wochen. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Kurs läuft bis zum 17. MÄRZ. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona #fitness #frühsport #bootcamp...
01. März 2016
Moinsen, minus 2 Grad, aber geiles Wetter. Klare Luft, Sauerstoff ohne Ende und alle voll motiviert und bereit für eine fordernde Trainingseinheit. Mitten im Training tauchte die Sonne auf und alles wurde in goldenes Licht getaucht. Schick, schick. Heute gab es zum Abschluss noch einen Hindernislauf in Kombination mit Treppen, Burpees und Dips. Ihr habt alles geschafft, super gemacht. Das war schon heftig anstrengend. Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und...
16. Februar 2016
Moinsen, endlich Sonne, heute morgen das erstemal wieder ein schöner Sonnenaufgang mit -2 Grad frischer Luft. Nach vielen Pushups, Squats, Pullups und Treppenläufen gab es als Belohnung einen wunderschönen Blick auf den Sonnenaufgang. Ihr seht auch alle recht zufrieden aus. Daumen hoch. Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Kurs läuft bis zum 17. MÄRZ. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung...
21. Januar 2016
Moinsen, early birds dockfitter bei frischer Luft an der Elbe. Der dunstige Hochnebel zauberte ein wunderschönes diffuses Licht in den Himmel. Training anstrengend wie immer. Daumen hoch für die 2 Mädels. Super gemacht. # ACHTUNG PROBETRAINING ERST AM 9 Feb. WIEDER MÖGLICH.# Schönes Wochenende schon mal und erholt euch.
14. Januar 2016
Moinsen, heute GIRLPOWER beim Training. Nach ausgedehntem Warmup folgten 20 Minuten mit Burpees, Squats, Dips, Situps und Treppen. Mädels ihr habt alles geschafft, ich bin Stolz auf euch. Schaut mal ihr könnt fliegen. Die nächsten Tage spürt man bestimmt noch. Erholt euch und schönes Wochenende. Di gehts weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona...
15. Dezember 2015
Guten Morgen, heute Einzeltraining für Andreas: Mit 9-7-5 Burpees - Klimmzüge - Squats. Handstand, Treppen, Hindernisse, Sprints, Dips, Liegestütz auf Zeit. In 20 min soviel Runden wie möglich. Alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de