12. Mai 2016
Königlicher Besuch in Altona, die Queen Elizabeth kam vorbei als wir die Treppen des Dockland liefen. Ein riesen Schiff und eine hammer Kulisse. Super Training alles geschafft. Erholt euch am langen Pfingstwochenende, denn Di müssen alle fit sein für das NDR - Kamerateam. Wer ein Dockfit Shirt hat bitte anziehen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr...
10. Mai 2016
Moinsen, Sonne, Sonne, Sonne, besser geht es nicht. Top Training an der Elbe. Erholt euch Do geht es weiter. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich.
06. Mai 2016
Das zweite Himmelfahrt Fitness Bootcamp in Altona Hamburg 2016. Bei bestem Wetter wurden Battle Ropes, Slamballs, Burpees, Boxjumps, Klimmzüge und andere Fitnessübungen /Workouts nach der Dockfit Methode ausprobiert. Alle hatten Spass, sogar die anwesenden Crossfit Athleten wurden gefordert. Vielen Dank an alle die Dockfit Altona unterstützen. Ihr seid super.
24. März 2016
Moin Altona, heute Osterspezial Training: 20 min Burpees, Squats, Liegestütz, Lauf über die Brücke, Bergsteiger an den Bänken, Agility Ladder doppelte Länge, Klimmzüge, Klettern übers Netzhinderniss, dann wieder Burpees soviel Runden wie möglich. In der Pause Unterarmstützvarianten. Dann alles nochmal 15 min lang. Super gemacht, erholt euch ist ja ein langes Wochenende. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22....
22. März 2016
Moin Altona, Neue 8 Wochen starten heute mit leichtem Regen. Alle early birds am Start.Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona #fitness #frühsport #bootcamp #earlybirds #dockfit #dockfitbootcamp #fitnessbootcamp...
15. März 2016
Moinsen, Nach 4 Runden Battleropes, Kettlebells, Hürden, Klettern am Seil, Agility Ladder, Burpees, Liegestütz, Hantel Wackeln gab noch eimal Durchhalten im Stütz. Alle super gemacht, aber Yvonne und Max "die Helden des Tages" 4 und 4:15 min sehr geil. Hut ab. Erholt euch, bis Do da geht es weiter. Am 22. starten neue 8 Wochen. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich....
15. Dezember 2015
Guten Morgen, heute Einzeltraining für Andreas: Mit 9-7-5 Burpees - Klimmzüge - Squats. Handstand, Treppen, Hindernisse, Sprints, Dips, Liegestütz auf Zeit. In 20 min soviel Runden wie möglich. Alles geschafft. Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
10. Dezember 2015
Moinsen, heute war Durchhalten angesagt. Liegestütz, Squats, Klimmzug 10-1. Stütz mx, Handstand, Sprints, Treppen und Burpees. Der Trainer wird gehasst und geliebt. Alles geschafft und dann kann man auch wieder lachen, sehr gut. Schönes Wochenende euch allen erholt euch, Di geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
08. Dezember 2015
Guten Morgen, super Wetter, super Training, super Sonnenaufgang. Seht selbst. Steine heben, Handstand, Burpees, Liegestütz, Sprints und Treppenläufe. Erholt euch, Donnerstag geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de
03. Dezember 2015
Moinsen, bei den Temperaturen denkt man eher an Frühling als an Dezember. Heute Training mit Steinen, Death by Burpees und Sprints. Alles geschafft, ein schöner Tag erwartet uns. Erholt euch und ich wünsche schon mal ein schönes Wochenende allen. @Stefan alles Gute auf deiner Reise, wir sehen uns im neuen Jahr. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetrainining möglich. Ab Jan 2016 neue Kurse. Anmeldung auf www.dockfit.de