12. Mai 2016
Königlicher Besuch in Altona, die Queen Elizabeth kam vorbei als wir die Treppen des Dockland liefen. Ein riesen Schiff und eine hammer Kulisse. Super Training alles geschafft. Erholt euch am langen Pfingstwochenende, denn Di müssen alle fit sein für das NDR - Kamerateam. Wer ein Dockfit Shirt hat bitte anziehen. Ich wünsche schon mal allen ein schönes Wochenende. Ab 19. Mai Neuer Kurs. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr...
06. Mai 2016
Das zweite Himmelfahrt Fitness Bootcamp in Altona Hamburg 2016. Bei bestem Wetter wurden Battle Ropes, Slamballs, Burpees, Boxjumps, Klimmzüge und andere Fitnessübungen /Workouts nach der Dockfit Methode ausprobiert. Alle hatten Spass, sogar die anwesenden Crossfit Athleten wurden gefordert. Vielen Dank an alle die Dockfit Altona unterstützen. Ihr seid super.
03. Mai 2016
Frühling in Altona, es wird wärmer. Heute unsere beiden Dockfitterinnnen beim Training mit viel Spass an den Seilen. Am Anfang anstrengend, zum Ende hin waren sie gar nicht mehr zu bremsen. Es geht immer noch was. Super gemacht. Noch 2 Tage bis zum Himmelfahrt Bootcamp. Das Wetter soll gut werden. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de
28. April 2016
Moinsen, endlich kein Regen mehr in Altona. Training war heute hart. 10 - 1 Klimmzüge und Squats. Viele Burpees, Seile, Slamballs, Laufen. Alle Stolz coole Sache. Erholt euch am Wochenende. Di geht es weiter. Eine Bitte noch: Erzählt euren Freunden, Arbeitskollegen, Familie usw. vom Himmelfahrt - Bootcamp. Danke. Einstieg ins Training jederzeit möglich.Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Anmeldung unter Probetraining.
24. März 2016
Moin Altona, heute Osterspezial Training: 20 min Burpees, Squats, Liegestütz, Lauf über die Brücke, Bergsteiger an den Bänken, Agility Ladder doppelte Länge, Klimmzüge, Klettern übers Netzhinderniss, dann wieder Burpees soviel Runden wie möglich. In der Pause Unterarmstützvarianten. Dann alles nochmal 15 min lang. Super gemacht, erholt euch ist ja ein langes Wochenende. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22....
22. März 2016
Moin Altona, Neue 8 Wochen starten heute mit leichtem Regen. Alle early birds am Start.Erholt euch Do geht es weiter. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona #fitness #frühsport #bootcamp #earlybirds #dockfit #dockfitbootcamp #fitnessbootcamp...
17. März 2016
Guten Morgen, wie vorhergesagt ein 1A Sonnenaufgang. Da hat man doch gleich gute Laune für den restlichen Tag. Wir begrüssen Britta und Magdalena neu im Team, herzlich willkommen. Ich wünsche allen schon mal ein schönes Wochenende. Erholt euch, bis Di da geht es weiter da starten neue 8 Wochen. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de...
15. März 2016
Moinsen, Nach 4 Runden Battleropes, Kettlebells, Hürden, Klettern am Seil, Agility Ladder, Burpees, Liegestütz, Hantel Wackeln gab noch eimal Durchhalten im Stütz. Alle super gemacht, aber Yvonne und Max "die Helden des Tages" 4 und 4:15 min sehr geil. Hut ab. Erholt euch, bis Do da geht es weiter. Am 22. starten neue 8 Wochen. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Neuer Kurs ab 22. März. Einstieg ins Training jederzeit möglich....
12. März 2016
Guten Morgen, hier die Fotos vom Do Training. Gestern Internet Totalausfall, daher heute erst der Post. Ich wünsche allen ein schönes Wochenende. Bis Di da geht es weiter. Am 22. März starten neue 8 Wochen. Wer es mal selbst erleben will immer Di und Do um 6:30 Uhr kostenloses Probetraining möglich. Kurs läuft bis zum 17. MÄRZ. Einstieg ins Training jederzeit möglich. Anmeldung auf www.dockfit.de #sport #altona #fitness #frühsport #bootcamp...
23. Februar 2016
Moinsen, es wird morgens immer heller, nicht mehr lange und wir können wieder oben auf der Wiese trainieren. Trainingsziel heute: Spass, haben alle zu 100 % erreicht. Schaut auf die Bilder sie sprechen für sich. Es wurden nebenbei natürlich noch Kniebeugen, Liegestütz, Burpees und Sprünge absolviert. Ich bin richtig stolz auf euch, wer regelmässig so früh trainiert, wird jetzt auch wieder mit den ersten Sonnenstrahlen des Tages belohnt. Das weiss man erst richtig zu schätzen wenn mann...